cara-cara menguruskan badan ~
hye bloger n stalker . .
haha ~
marah ?
like i care ?
weekk ~
mr pot di sini . .
seperti tajuk di atas . .
kepada yg berkenaan jgn terasa oke . .
-----------------------------------------------------
gemuk ke badan awak skrg ?
bnyk mkn ae ?
msti selalu menguyah anytime . .
tanpa henti aan ?
haha ~
nie cara cara menguruskan badan ?
- tetapkan matlamat anda utk menguruskan badan. tanam cita-cita tinggi.
- ambil makanan yang rendah kalori dan mengambil makanan yg tinggi nutrien. kalori dapat menambahkan berat badan.
- jangan mengambil makanan ringan seperti jajan di waktu malam. biasakan memakan makanan berbijirin.
- banyak aan minum air mineral dan kurangkan minum minuman yg beralkohol.
- jgn mengambilan ubatan yg penuhi dgn kimia n dadah nie . cari lah petua pemuda yg mengunakan bahan semula jadi. kerna tu adalah ciptaan tuhan penuh dgn khasiat.
- tetapkan waktu makanan seharian. 4kali sehari. jgn sampai 20kali sehari. cm org uhh. haha ~
- makanlah di ruangan makanan. jgn biasekan makan di depan tb n bilik tidur or bilik air.
- biasakan menggunakan pinggan yg kecil utk elak ann mengambil makanan yg banyak.
- penuhkan aktiviti harian anda seperti bersenam mengeluarkan peluh. jgn malas bersenam kerana ia lagi menambahkan berat badan n penyakit. jgn pula baru lari sikit da penat. tu 'mentel' namenye. haha ~
- pastikan anada dapat rehat secukupnya. jgn terlalu memikirkan masalah yg datang.
- pandai anda mengatasi, lagi pandai anda mengaturkan kehidupan dan saiz badan anda. hehe ~
selalu amalkan piramid makanan oke ~
bandingkan ~
----------------------------------------------------
Labels: mr pot
OLDER POST | NEWER POST