♂mR pot♥mRs lat♀

mornink ~

Saturday, July 14, 2012 | 7/14/2012 03:46:00 PM | 0 candie blossom

pssst , I LOVE YOU biyy !

Labels: mrs lat

cara mudah untuk tido awal ~

Thursday, July 12, 2012 | 7/12/2012 08:12:00 PM | 0 candie blossom

salam 1 malaysia ~

amacam hri ni ?

sihat ?

hmm ,

x lama lgi da nk puasa ann ?

mr pot ucapkan

`Selamat Menyambut Bulan Ramadhan'

hehe ~

kembali pada tajuk di atas. .

kekadang korg rase susah x nk tido . .

tipu la knn lau xde ?

nie kite kongsi kongsi sket care carenye k. .

1 -- elakkan minum minuman yg berkafein. ia membuatkan korg rase segar n x ngantok. sbab meransgang otak dan sistem saraf dalam tubuh badan anda.

2 -- jangan suka berkhayal or merenung jauh or memikirkan masalah ketika sedang baring di atas katil korg. sbab t otak korg x berhenti berfikir semasa korg baring di atas katil. kurangkan berfikir dan cari lah perkara besh semasa di atas katil korg.

3 -- jadikan malam anda waktu utk beristirehat bersama org tersayang. jgn terlalu memikirkan sgt masalah kerja.

4 -- elakkan tidur selepas waktu asar dan margib. waktu ini anda perlu aktif. jika tidak tenaga dalam badan anda dibawa ke otak dan menyukarkan anda utk tido malam.

5 -- pastikan anda mandi sepuas puasnya. kesegaran tubuh badan korg dapat membantu utk tido lena diwaktu malam.

6 -- membaca ayat al-quran n berzikir juga membantu korg utk berhenti berfikir dan tenangkan jiwa korg yg sedang berkelocak tu. baca lah 4 qull , selawat , n mengucap. insyallah berkesan.

renung-renungkan dan selamat beramal.

bye ~

p/s; mrs lat , sorry ae. mlm tadi mr pot tetydo. lupa nk gtau. bebangun je da pagi. sorry ae syg. t kite belanje awak coklat ae. menggemukkan lagi badan awak tu. hehe ~ >.@ <3 >.<

Labels: mr pot

cara-cara menguruskan badan ~

Tuesday, July 10, 2012 | 7/10/2012 10:42:00 PM | 0 candie blossom

hye bloger n stalker . .

haha ~

marah ?

like i care ?

weekk ~

mr pot di sini . .

seperti tajuk di atas . .

kepada yg berkenaan jgn terasa oke . .

-----------------------------------------------------

gemuk ke badan awak skrg ?

bnyk mkn ae ?

msti selalu menguyah anytime . .

tanpa henti aan ?

haha ~

nie cara cara menguruskan badan ?

tetapkan matlamat anda utk menguruskan badan. tanam cita-cita tinggi.

ambil makanan yang rendah kalori dan mengambil makanan yg tinggi nutrien. kalori dapat menambahkan berat badan.

jangan mengambil makanan ringan seperti jajan di waktu malam. biasakan memakan makanan berbijirin.

banyak aan minum air mineral dan kurangkan minum minuman yg beralkohol.

jgn mengambilan ubatan yg penuhi dgn kimia n dadah nie . cari lah petua pemuda yg mengunakan bahan semula jadi. kerna tu adalah ciptaan tuhan penuh dgn khasiat.

tetapkan waktu makanan seharian. 4kali sehari. jgn sampai 20kali sehari. cm org uhh. haha ~

makanlah di ruangan makanan. jgn biasekan makan di depan tb n bilik tidur or bilik air.

biasakan menggunakan pinggan yg kecil utk elak ann mengambil makanan yg banyak.

penuhkan aktiviti harian anda seperti bersenam mengeluarkan peluh. jgn malas bersenam kerana ia lagi menambahkan berat badan n penyakit. jgn pula baru lari sikit da penat. tu 'mentel' namenye. haha ~

pastikan anada dapat rehat secukupnya. jgn terlalu memikirkan masalah yg datang.

pandai anda mengatasi, lagi pandai anda mengaturkan kehidupan dan saiz badan anda. hehe ~

selalu amalkan piramid makanan oke ~

bandingkan ~

----------------------------------------------------

Labels: mr pot

aku sayang kamu ~

| 7/10/2012 07:37:00 AM | 0 candie blossom

lepas ntah kali ke berape tengok movie indon 'radit n jani' . .

but , takk penah rase bosan . .
quotes dalam cite tuhh tersangat lhaa terbaekk okayy . .
bahagia itu kita yang ciptain , bukan mereka . .
mereka gak tau gi mana kita . .
kita kann selalu berdua . .
dan , gak akan ada yang pernah misahin kita . .
kita punya cara kita sendiri . .
dan , kita punya dunia kita sendiri . .
aku sayang kamu , bodoh !

: ala , mr pot mengade aww ~ takde kedit bagai . .
tapi , kol pki fone ofis . .
haha ~
tiap tiap hari dating ponn rindu lgikk <3

Labels: mrs lat

mencabar ~

| 7/10/2012 02:51:00 AM | 0 candie blossom

hye bloger ~

nie mr pot . .

pnat x hari nie ?

owh !

hari nie mmg sgtt mencabar smenjak keje kt sini . .

sorg sorg production tnye mcm mcm kt mr pot . .

penink wow ~

kepada mrs lat . .

sory ae . .

mr pot x de credit laa mrs lat . .

x topap lgikk. .

t pape gtaw k . .

bye . .

muahx !

Labels: mr pot

di maafkan :D

Sunday, July 8, 2012 | 7/08/2012 01:29:00 AM | 0 candie blossom

andai kann ,

kite tidakk penah melakukan kesalahan dalam kehidupan neyhh . .

mungkin ,

kite tidak akan penah belajar . .

erti dari MEMINTA MAAF n MEMAAFKAN . .

biyy ,

awk carikk gado lgikk . .

siap lhaa !

: majok bape jam jekk ponn . .

hehe :)

Labels: mrs lat

OLDER POST | NEWER POST